Как наладить кровообращение головного мозга

Содержание
  1. Как улучшить мозговое кровообращение
  2. Методы нормализации состояния
  3. Народная медицина
  4. Рецепт № 1. Чесночная настойка
  5. Рецепт № 2. Мелисса
  6. Рецепт № 3. Софора японская
  7. Диета
  8. Упражнения и физическая активность
  9. Выводы
  10. Как улучшить кровообращение головного мозга — Советы врачей
  11. Причины и признаки заболевания
  12. Рекомендации
  13. Препараты для улучшения кровообращения
  14. Сосудорасширяющие
  15. Снижающие вязкость крови
  16. Ноотропы
  17. Укрепляющие сосуды
  18. Гомеопатические средства
  19. Растительные средства
  20. Народные средства
  21. Профилактика – диета и упражнения
  22. Нужно выявить причину недомогания
  23. Как улучшить кровоснабжение структур головного мозга
  24. Причины ослабленного кровообращения в мозге
  25. Способы улучшения процесса кровообращения
  26. Медицинские препараты
  27. Витаминные комплексы
  28. Применение капельниц
  29. Дыхательная гимнастика
  30. Физические упражнения
  31. Полезные продукты и режим питания
  32. Образ жизни
  33. Как улучшить кровообращение головного мозга: лекарства, упражнения, диета
  34. Причины плохого кровообращения в мозге
  35. Принципы терапии сбоя кровообращения в ЦНС
  36. Сосудорасширяющие препараты
  37. Иные подгруппы медикаментов для центрального кровообращения
  38. Диетотерапия при расстройствах кровообращения
  39. Питьевой режим
  40. Комплекс упражнений для улучшения центрального кровообращения
  41. Коррекция образа жизни
  42. Рецепты народной медицины для лучшего кровообращения

Как улучшить мозговое кровообращение

Как наладить кровообращение головного мозга

Нормальное кровообращение – основа жизнедеятельности нашего организма. Благодаря ему ткани насыщаются кислородом, выводятся вредные вещества, поддерживается функционирование мозга, органов дыхания и других систем тела.

Настоящей бедой XXI века становятся вызванные нарушением работы кровеносной системы инсульты и неврологические заболевания, поэтому информация о том, как улучшить кровообращение головного мозга, особенно актуальна. Давайте разберемся в причинах нарушения кровоснабжения и рассмотрим методы, которые предлагает традиционная и народная медицина, а также рекомендации по питанию и упражнения для нормализации состояния.

Циркуляция крови в головном мозге нарушается за счет того, что кровеносные сосуды перестают справляться со своими функциями. Причин тому может быть несколько:

  • Атеросклероз (закупорка кровеносной системы холестериновыми бляшками).
  • Гипертоническая болезнь, не позволяющая сосудам нормально функционировать из-за скачков давления.
  • Перенесенная травма головы.
  • Регулярное нахождение в неудобной позе, например, во время работы за компьютером.
  • Хронический стресс.
  • Дегенеративные заболевания позвоночника. При сколиозе, остеохондрозе и других аналогичных недугах, часть питающих мозг сосудов защемляется, что и приводит к их дисфункции.

Также отмечается влияние на кровообращение образа жизни человека. Отсутствие регулярной физической активности и вредные привычки (курение, переедание, наркомания, алкоголизм) существенно увеличивают риск появления сбоев в работе системы кровоснабжения.
Как выявить патологию?

На ранней стадии проявления практически отсутствуют или выражены слабо, но по мере прогрессирования самочувствие ухудшается. Из-за хронического нарушения кровоснабжения мозга, при остеохондрозе или других описанных выше заболеваниях, человек ощущает:

  • Сильную головную боль, которая не прекращается после приема лекарств (анальгетиков).
  • Тошноту, иногда сопровождающуюся рвотой.
  • Нарастающую к вечеру боль, локализующуюся в области глазных яблок и усиливающуюся при движении глазами.
  • Приступы головокружения.
  • Онемение конечностей и судороги.
  • Шум или звон в ушах. Их интенсивность и частота являются показателем запущенности заболевания.
  • Жар и озноб.
  • Нарушение восприятия действительности и ухудшение памяти.
  • При тяжелой форме заболевания возможны обмороки.

Важно! Некоторые из перечисленных симптомов, проявляющиеся по отдельности, могут быть признаками других заболеваний.

Чтобы определиться с тем, как можно улучшить кровообращение мозга в вашем случае (используя медикаменты или скорректировав питание и образ жизни), нужно установить диагноз и выяснить причину патологии.

Для этого при возникновении тревожных симптомов следует обратиться за медицинской помощью, а именно – к неврологу.

На основании опроса пациента и дополнительных исследований (допплерографии, МРТ) специалист сможет подтвердить или опровергнуть диагноз и, при необходимости, назначить лечение.

Методы нормализации состояния

Так как же улучшить мозговое кровообращение у взрослого или ребенка? Первое правило успешного лечения – придерживаться назначений врача. При острой дисфункции сосудов больному может быть рекомендовано лечение в стационаре, направленное на нормализацию давления и поддержание работы основных систем организма. Как правило, в терапию входят следующие медикаменты:

  • антикоагулянты;
  • сосудорасширяющие препараты;
  • ноотропы.

Важно! Самостоятельное составление схем приема этих лекарств недопустимо и может привести к тяжелым последствиям.

Лечение хронического нарушения мозгового кровоснабжения, не сопровождающегося резким ухудшением состояния пациента, обычно проводится под контролем невролога, без госпитализации. Наиболее эффективно сочетание лекарств, улучшающих кровоток, с умеренной физической активностью (зарядка, нетравматичные виды спорта).

При шейном остеохондрозе хороший терапевтический эффект оказывает проведение физиопроцедур и массаж шейно-плечевого пояса. Также благоприятно воздействуют на кровообращение согревающие мази, принятие горячего душа или ванной.

https://www.youtube.com/watch?v=jN_KOT6F2GM

Нельзя отрицать и пользы от лекарств на растительной основе. Наиболее известные из них: «Гингиум», «Билобил», «Кавинтон», производимые из барвинка и гинкго билоба. Несмотря на растительное происхождение, лечение этими средствами подходит не всем, поэтому перед приемом внимательно ознакомитесь со списком противопоказаний.

Народная медицина

Вопрос о том, как улучшить кровообращение мозга самостоятельно в домашних условиях, интересует многих. Если диагноз уже подтвержден и неотложная медикаментозная помощь не требуется, можно воспользоваться народными средствами. Рассмотрим несколько лекарств, подаренных нам природой.

Рецепт № 1. Чесночная настойка

Для приготовления средства, снижающего уровень холестерина, потребуется очистить одну крупную головку чеснока, измельчить ее и смешать со стаканом подсолнечного масла.

Полученную смесь оставляют на сутки, периодически перемешивая. Затем следует добавить немного лимонного сока и настаивать ее еще 7 дней.

Предварительно процеженный настой рекомендуется принимать 3 раза в день по 1 ст. л. перед приемом пищи.

Рецепт № 2. Мелисса

Уменьшить головные боли, избавиться от стресса и нормализовать сон поможет мелисса. Она практически безопасна, но даже такими народными средствами злоупотреблять не следует.

Приготовить ее очень просто – 1 ст. л. высушенной травы заливают кипятком (200 мл) и дают настояться. Этим напитком можно один-два раза в день заменить обычный чай.

Рецепт № 3. Софора японская

Это растение благотворно влияет на кровообращение, укрепляя стенки сосудов, помогает избавиться от головокружений и болевого синдрома при шейном остеохондрозе.

Принимать его следует в виде отвара, приготовленного из равного количества сухого сырья и кипятка. Залитый кипятком продукт настаивают 12 часов, а затем употребляют внутрь два раза в день по 1 ст. л.

Лечебный эффект достигается при ежедневном приеме.

Диета

Чтобы нормализовать свое состояние и повысить умственные показатели, иногда достаточно просто откорректировать питание. Тем, кто желает избавиться от неприятных последствий ухудшения мозгового кровоснабжения, не используя медикаменты, стоит включить в свой рацион:

  • свеклу;
  • клюкву;
  • чернику;
  • яблоки;
  • шпинат;
  • семена тыквы;
  • красное вино (не больше бокала в день);
  • рыбу жирных сортов.

Все эти продукты обеспечивают нас необходимым количеством витаминов и улучшают обменные процессы в организме, доставляя в мозг дополнительные питательные вещества.

Упражнения и физическая активность

Известно, что заболевания позвоночника – первейшие враги нормального кровоснабжения.

Занятия йогой будут очень полезны при остеохондрозе.

Для здоровья позвоночника очень важна физическая активность и, если вы не успеваете заниматься спортом, на помощь придут специальные упражнения. Они не займут много времени, а эффект будет заметен уже через несколько дней.

Эти упражнения – небольшая разминка, направленная на расслабление мышц шеи и улучшение притока крови к мозгу:

  • Круговые вращательные движения головой в каждую сторону.
  • Повороты шеи вправо и влево.
  • Наклонные движения головой. При этом нужно стремиться коснуться груди при наклоне вперед и как можно дальше отклонять ее при наклоне назад. Делая аналогичные движения в стороны, старайтесь прикоснуться ухом к плечу.

Выполняя упражнения, важно двигаться плавно, без резких рывков и напряжения, иначе разминка, особенно при запущенном остеохондрозе, может закончиться травмой. Повторяя эти упражнения ежедневно, вы сможете избавиться от беспокоящих симптомов и предотвратить ухудшение состояния.

Выводы

Малоактивный образ жизни в сочетании с ухудшающейся экологией, крайне негативно отражается на здоровье человека и работе кровеносной системы в частности. Но как видите, улучшить кровообращение головного мозга можно многими способами – народная медицина, питание, медикаменты, упражнения. Остается лишь выбрать подходящий вам метод и не забывать о чередовании труда с полноценным отдыхом.

Источник: https://HeadExpert.ru/zabolevaniya/golovnoj-mozg/kak-uluchshit-mozgovoe-krovoobrashhenie.html

Как улучшить кровообращение головного мозга — Советы врачей

Как наладить кровообращение головного мозга

В наше непростое время хронические болезни стали не исключением, а нормой.

К неизбежным возрастным изменениям добавились негативные факторы хронической усталости, депрессий, вынужденный малоподвижный образ жизни и питание малопригодными продуктами.

В первую тройку лидеров распространенных болезней попал инсульт. Поэтому первоочередной задачей стал вопрос о том, как улучшить кровообращение головного мозга.

Причины и признаки заболевания

Важнейшим непрерывным процессом в организме человека является кровообращение, благодаря которому происходит обмен питательными веществами и газами. Нарушение этого процесса в области головного мозга часто ведет к смертельному исходу, немногие выжившие уже не могут полноценно работать и жить.

Основанием для нарушения кровообращения могут стать различные факторы: постоянный стресс, чрезмерная физическая и психологическая нагрузка, хроническая усталость, травмы головы, гипертония, закупорка сосудов холестериновыми бляшками(атеросклероз), хронические заболевания позвоночника, системные заболевания.

Самочувствие заболевшего человека долго остается стабильным и не вызывает опасений. Но постепенно положение ухудшается, справиться с проблемами самостоятельно человек уже не может.

При наличии некоторых состояний, необходимо немедленно пройти полное обследование: частые приступы головной боли, глазные боли, головокружение, рвота и тошнота.

Онемение пальцев, шум в ушах, снижение памяти, быстрая утомляемость, скачки давления, раздражительность, апатия, шаткая походка, плохой сон – все эти симптомы однозначно указывают на проблемы с головными сосудами.

Не нужно ожидать, что организм справиться с недомоганиями самостоятельно. Вместе с кровью в головной мозг поступает кислород и питательные вещества. Если снабжение будет недостаточным, могут развиться патологические процессы, которые приведут к необратимым результатам.

Важно! Некоторые перечисленные признаки заболевания могут быть вызваны другими болезнями.

Хроническое недостаточное кровообращение мозга называется дисциркуляторной энцефалопатией. Ее причиной является защемление и сдавливание сосудов. Чтобы выработать рекомендации по лечению, надо установить точный диагноз и выяснить причины начала болезни. Этим занимается невролог.

Рекомендации

Советы экспертов по нормализации мозгового кровообращения просты и доступны каждому. Для достижения внушительного эффекта требуется приложить немного сил и терпения. Помогут восстановить работу сосудистой системы следующие действия: выполнение аэробных упражнений, потребление определенных продуктов питания, нормализация веса, отказ от курения, тренировка памяти, положительные эмоции.

Препараты для улучшения кровообращения

Стандартно применяют комплексный метод лечения, включающий в себя целый спектр сосудистых препаратов различного действия:

  1. препараты-антикоагулянты, которые препятствуют сгущению крови и образованию тромбов;
  2. сосудорасширяющие и укрепляющие препараты;
  3. ноотропные вещества, которые воздействуют на головной мозг.

При постоянных болях добавляют обезболивающие препараты.

Важно! Только врач на основании анализов может составить схему приема необходимых лекарств.

Однако у всех препаратов есть много побочных проявлений. Многие запрещено принимать беременным, детям и людям с профессией, требующей повышенного внимания.

Сосудорасширяющие

Препараты, расширяющие просвет сосудов, применяются при многих заболеваниях. Кроме прямого назначения в их функции входит стимулирование клеточного обмена веществ и обеспечение насыщения клеток кислородом и питанием. К ним относятся следующие средства: Декалор, Алодипин, Нифедипин.

Алодипин – блокирует кальциевые каналы, расширяет коронарные сосуды, предотвращает спазмы артерий, снижает артериальное давление;

Нифедипин – избирательно блокирует кальциевые каналы, что приводит к расширению сосудов, снижению артериального давления, повышению интенсивности кровообращения.

Снижающие вязкость крови

Средства увеличивают текучесть крови и предупреждают риск образования тромбоза: Аспирин, Гепарин, Фрагмин.

Принимаются строго под наблюдением врача и контролируются анализами крови. При обнаружении синяков, поноса с кровью, прием лекарств требует незамедлительной корректировки.

Ноотропы

Ноотропы – сильнейшие антиоксиданты, которые усиливают умственную работоспособность, клеточный обмен веществ, снижают утомляемость.

Они применяются при нарушении памяти и концентрации внимания, недостатке кислорода, умственной отсталости. Действие лекарств направлено на улучшение всех психических процессов.

Часто эти лекарства назначаются для предупреждения и защиты нервной системы от перегрузок.

К этой группе относят следующие лекарства: Глицин, Церебролизин, Пирацетам, Аминолон, Фенотропил, Пикамилог, Глицин.

Церебролизин – имеет в составе несколько тысяч веществ. Он стимулирует рост новых нервных клеток, укрепляет сосудистую систему, успокаивает нервные расстройства и повышает настроение.

Пирацетам — улучшает функцию обмена веществ в нервной системе, повышает внимание и память, улучшает питание мозга.

Аминолон – тормозит возбуждение центральной нервной системе, устраняет приступы головной боли. Приписывают при ухудшении памяти и отсутствии внимания, при затрудненной речи, после травм головы и инсульта.

Фенотропил – улучшает кровообращение, укрепляет память и усиливает внимание, действует успокаивающе.

Пикамилон – стимулирует кровообращение, борется с переутомлением.

Глицин – успокаивает и улучшает память. Рекомендуется принимать школьникам и студентам во время сдачи экзаменов.

Укрепляющие сосуды

Аскорутин, Флавит, БАДЫ – комплексы витаминов и минеральных веществ улучшают жизнедеятельность организма, выработке составных элементов крови, укрепляют сосуды. В их состав обязательно должен входить витамин РР, кальций, селен, кремний.

Полезно узнать:  Костный мозг человека и его строение

Витамин РР расширяет капилляры, уменьшают их хрупкость, не воздействуя на крупные сосуды. Для восстановления микроциркуляции и кровообращения, улучшения состава крови применяют Никошпан, Аципимокс, Эндуратин.

Гомеопатические средства

Золотой йод – действие препарата направлено на улучшение мозговой деятельности и восстановлению кровообращения. Назначается курсами, продолжающимися не менее двух месяцев.

Церебралик – принимается при нарушении функций головного мозга, отставании в развитии и расстройствах памяти.

Растительные средства

Препараты на основе растительных алкалоидов практически не имеют противопоказаний и назначаются как поддерживающее средство или для профилактики. Общий курс продолжается не менее трех месяцев. Объем и время курса лечения определяет невролог на основе анализов.

Растительные препараты на основании гингко билоба: Доппельгерц Гинко Билоба+, Гинко Билоба С, Мемори. Они усиливает микроциркуляцию крови в капиллярах, разжижают кровь, снимают спазмы и отеки, укрепляют сосуды.

Важно! Средства с составом из гингко билоба нельзя употреблять с другими препаратами аналогичного действия из-за возможности кровоизлияния.

Препараты на основе растительного сырья из барвинка действуют аналогично: Кавитон, Телектол. Можно использовать готовые спиртовые настойки таких растений, как боярышник, эвкалипт, пион уклоняющийся, валериана, мята, чистотел.

Народные средства

После постановке диагноза и снятия острого состояния, поддерживать удовлетворительное состояние можно проверенными традиционными способами народной медицины.

Улучшает мозговое кровообращение чесночная настойка за счет снижения уровня плохого холестерина. Готовят смесь из очищенной и раздавленной головки чеснока и стакана растительного масла. Через сутки в нее добавляют сок одного лимона и выдерживают в темном месте неделю. Принимают три раз в день по 1 ст.л. перед едой.

Чеснок издавна славится способностью регулировать артериальное давление, очищать стенки сосудов. Съедая ежедневно зубчик чеснока, можно значительно укрепить здоровье и устранить многие недомогания.

Нормализует мозговое кровообращение, снимает боль и уплотняет стенки сосудов софора японская. Растет она на Кавказе. Лечебного эффекта можно добиться только при регулярном приеме 2 раза в течение дня по 1 ст.л. отвара. Берут в равных количествах лечебную траву и кипяток, после смешения отвар настаивают полдня.

Трава мелиссы нормализует кровообращение, устраняет мигрень и головокружение, ее запах действует расслабляющее и успокаивающе. Применяют лекарство курсами как обычный чай.

Барвинок можно употреблять не только в таблетках, но и в отваре. Столовую ложку травы заливают полулитром кипятка и варят еще 5 минут. В отвар насыпают 2 ст.л. ягод боярышника и настаивают 2 часа. Пить по полстакана за час до еды.

Полезно узнать:  Развитие мозга ребёнка и его особенности

Часто используют травяные сборы, которые не только улучшают кровообращение, но и помогают избавиться от атеросклероза. Для этих целей применяют листья березы, цветы боярышника, мяту, бессмертник, душицу, семя льна. Длительность курса приема должен определять лечащий врач.

Профилактика – диета и упражнения

Диета

Любая профилактика начинается с корректировки питания и образа жизни, который способствовал развитию заболевания.

Улучшить кровообращение мозга помогут следующие продукты при регулярном потреблении: натуральные недезедорированные растительные масла, орехи и семена тыквы, отруби, морепродукты и морская рыба, ягоды смородины, клюквы и черники, яблоки, цитрусовые фрукты, овощи( свекла, томат, тыква, капуста, морковь, чеснок), горький шоколад, зелень, зеленый чай, красное вино.

Необходимо уменьшить потребление соли, животных жиров, сладостей.

Нужно выявить причину недомогания

При таком серьезном недомогании, как ухудшение мозгового кровообращения, человек обязан пересмотреть свое поведение, выявить причину и сделать все, чтобы улучшение до нормы кровообращения головного мозга наступило в кратчайшие сроки. Привести в порядок свой организм так же возможно, как и окончательно разрушить его.

(1 4,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://MozgMed.ru/struktura/krovoobrashhenie-golovnogo-mozga

Как улучшить кровоснабжение структур головного мозга

Как наладить кровообращение головного мозга

Вопрос, как улучшить процесс кровообращения в тканях головного мозга, волнует многих современных людей. Нарушение кровотока, которое происходит в мозговом веществе – одна из распространенных патологий.

Согласно данным статистики, патологии сосудов мозга занимают второе место в списке причин, вызывающих смерть.

Тревожные симптомы, которые сигнализируют о начале деструктивных процессов – болезненные ощущения и шум в зоне головы, ухудшение памяти, повышенная утомляемость, раздражительность.

Обнаружив признаки нарушения работы сосудов и системы кровоснабжения в головном мозге, не стоит откладывать запись на прием к врачу и лечение.

Своевременно принятые меры помогут предотвратить серьезные последствия для здоровья, такие как инсульт, инфаркт мозга, утрата моторных и речевых функций, инвалидность.

Чтобы укрепить сосудистые стенки и улучшить процесс кровоснабжения структур мозга, используют медикаментозные препараты, средства народной медицины, выполняют физические упражнения, прибегают к специальному режиму дыхания.

Причины ослабленного кровообращения в мозге

В числе предпосылок, которые приводят к патологиям системы снабжения кровью клеток головного мозга, стоит выделить атеросклероз сосудов. Следующая причина – артериальная гипертензия.

Повышенные значения давления крови в системе негативно отражаются на состоянии сосудов, пролегающих в головном мозге.

Заболевания позвоночника, сердечно-сосудистой системы, систематические стрессы, травмы в зоне шеи и головы провоцируют ухудшение кровоснабжения структур головного мозга.

На фоне воздействия негативных факторов постоянно прогрессируют нарушения: расстройство двигательной функции, деградация памяти и когнитивных способностей, неврологические синдромы.

У пожилых пациентов патологии усугубляются, принимают более острый характер течения (болезнь Альцгеймера, Паркинсона). Затруднение движения крови по сосудистому руслу приводит к недостаточному насыщению клеток мозговых структур кислородом и питанием.

В результате развиваются сбои и нарушения в работе страдающих от гипоксии отделов мозга.

Способы улучшения процесса кровообращения

Организм – сложный механизм, в котором задачи управления функциями и системами возложены на мозг. Чтобы нормализовать мозговое кровообращение, необходимо выявить причины сбоев. С этой целью проводится обследование, которое включает лабораторные и инструментальные методы диагностики. В 85% случаев очаги ишемического поражения тканей мозга образуются вследствие патологий сосудов.

К ним относятся сужение просвета, утрата эластичности и гибкости стенок, патологическое растяжение и потеря способности восстанавливать первоначальную форму (сосудистая аневризма).

Если нарушение кровотока вызвано патологией сосудов, терапия направлена на восстановление пластичности сосудистых стенок и увеличения просвета между ними.

Если причины затруднения движения крови связаны с излишками массы тела, проводится коррекция веса.

Медицинские препараты

Что улучшает самочувствие и состояние здоровья при нарушении процесса мозгового кровообращения, расскажет невролог.

При выборе медикаментозных препаратов, разработанных для улучшения хода мозгового кровообращения, врачи отталкиваются от таких свойств лекарств, как отсутствие побочных реакций и хорошая переносимость пациентами всех возрастных групп. Основные группы препаратов для восстановления мозгового кровообращения:

  1. Антикоагулянты, тромболитики (Кавинтон, Винпоцетин, Курантил, Варфарин, Кардиомагнил, Клексан). Препятствуют формированию кровяных тромбов.
  2. Антагонисты кальция. Уменьшают проницаемость стенок элементов сосудистой системы, препятствуют разрастанию холестериновых бляшек.
  3. Средства для регуляции уровня холестерина (Никошпан, Никотиновая кислота, Эндурацин). Гиполипидемические препараты, нормализующие жировой обмен, понижающие уровень определенных липидов.
  4. Сосудорасширяющие лекарства, спазмолитики (Эуфиллин, Папаверин, Пирацетам, Дротаверин). Расширяют просвет между сосудистыми стенками и устраняют спазмы гладкой мускулатуры.
  5. Ноотропные средства (Пантогам, Актовегин, Глицин, Глютаминовая кислота). Нейрометаболические стимуляторы, регулирующие обменные процессы в клетках нервной системы. Восстанавливают психические функции.
  6. Кардиотонические лекарства. Нормализуют деятельность сердечной мышцы.
  7. Корректоры микроциркуляции (Пентоксифиллин, Никотиновая кислота, Рутин). Регулируют кровоток на уровне капилляров.

Важное место в терапии отводится препаратам, нормализующим артериальное давление. Самые эффективные аптечные средства для улучшения процессов мозгового кровообращения у пожилых пациентов – сосудорасширяющие лекарства и препараты, угнетающие скопление, объединение тромбоцитов в сосудистом русле. Чтобы наладить церебральное кровоснабжение, назначают лекарства, которые обладают действием:

  1. Седативное, успокаивающее, антидепрессивное.
  2. Адаптогенное (повышающее сопротивляемость организма вредному воздействию внешних факторов).
  3. Вазовегетативное (регулирующее функции вегетативной системы).
  4. Психостимулирующее (нормализующее психическую деятельность).

Важная роль в медикаментозной терапии отводится препаратам, которые укрепляют, усиливают тонус сосудистой стенки. Улучшая такие показатели, как эластичность и гибкость сосудов, пролегающих в головном мозге, можно устранить препятствия для нормального кровотока.

Витаминные комплексы

Кровообращение мозга удастся усилить, принимая комплексы витаминов. Подбирая препарат, обращают внимание на содержание в комплексе витаминов C, E, D, группы B, рутина, никотиновой кислоты (PP) и микроэлементов – железа, цинка, магния, калия, меди, селена. Эти компоненты благотворно воздействуют на элементы сосудистой системы и повышают интенсивность кровотока.

Применение капельниц

Капельницы часто назначают для улучшения процесса мозгового кровообращения. Подобная форма введения позволяет быстрее доставлять лекарственные компоненты в кровеносную систему.

С этой целью назначают Церебролизин, который нормализует деятельность головного мозга, и Мексидол, стимулирующий кровоток.

Мексидол подавляет действие свободных радикалов, восстанавливает поврежденные клеточные мембраны, обладает противосудорожным, антистрессовым и антигипоксическим действием.

В сложных клинических случаях, когда нарушение церебрального кровотока носит угрожающий жизни характер, внутривенно при помощи капельницы вводят препараты, разработанные на основе никотиновой кислоты.

Лекарство оказывает выраженное мгновенное сосудорасширяющее действие. Терапевтический эффект наблюдается в крупных и небольших артериях, мельчайших сосудах и капиллярах, активируя микроциркуляцию крови.

Капельница с никотиновой кислотой – первая помощь при ишемическом инсульте.

Дыхательная гимнастика

Один из эффективных способов устранения препятствий для движения крови – дыхательная гимнастика. Улучшить процесс кровообращения в мозговых структурах головы поможет такое упражнение, как полное дыхание.

В процессе задействуется весь объем легких и живота. При правильном вдохе сначала наполняется воздухом область живота, затем легкие. Чтобы увеличить объем вдыхаемого воздуха, на последнем этапе вдоха поднимают плечи.

После вдоха следует полный выдох.

Увеличив интенсивность носового дыхания, можно улучшить мозговое кровообращение, активируя естественную физиологическую реакцию организма, как это происходит при повышении физических нагрузок.

Все органы усиленно снабжаются кровью, соответственно кислородом и питательными веществами.

Тонизировать сосуды и ускорить кровоток поможет режим дыхания по схеме – удлиненный вдох, небольшая задержка дыхания, короткий выдох.

Физические упражнения

Занятия спортом ускоряют кровоток, активируют работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы. В результате укрепляется сосудистая стенка, повышается гибкость и эластичность сосудов, увеличивается скорость движения крови в системе кровоснабжения головы. Улучшить ход кровообращения мозга поможет комплекс физических тренировок:

  1. Упражнение 1. Принять исходную позицию – стоя прямо, руки вытянуты вдоль тела. Поднять кисти рук к плечам, сжать их в кулаки, одновременно выполняя наклон головы по направлению вниз и вперед. Приподнять локти, вернуться в первоначальное положение. Делать в умеренном темпе.
  2. Упражнение 2. Исходное положение – стоя прямо, руки вытянуты в разные стороны. Согнуть руки в локтях, касаясь кистями плеч. Одновременно перемещать вперед локоть одной руки и заводить назад за спину локоть другой руки. Повторять, поочередно меняя направление движения локтей разных рук. Делать в умеренном темпе.
  3. Упражнение 3. Первоначальная позиция – стоя прямо, руки расположены вдоль туловища. Поочередно делать наклоны головы по направлению к плечам. Затем держа голову ровно, поворачивать ее вправо и влево, не сгибая шею, смотря при повороте в сторону. Выполнять медленно.

На улучшение кровообращения в структурах головного мозга положительно влияет любая физическая активность. Особенно полезны наклоны, повороты, вращения головы. Подобную гимнастику можно делать в офисе, дома, на скамье в парке, в другом удобном месте. Врачи рекомендуют сочетать физические упражнения с дыхательной гимнастикой.

Полезные продукты и режим питания

Организация правильного режима питания – важный шаг на пути к нормализации кровотока. Восстановить нормальное кровообращение помогут такие продукты, как морская рыба, моллюски, овощи, фрукты, орехи. Благотворное влияние на скорость и интенсивность кровотока оказывают блюда, богатые витаминами, микроэлементами, растительной клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами.

Чтобы улучшить кровоснабжение в отделах головного мозга, врачи рекомендуют употреблять грецкие орехи, семечки подсолнуха, пшеничные отруби, оливковое масло, помидоры, капусту брокколи, черную смородину, яблоки, шпинат. Полезна рыба: лосось, форель, кета, горбуша, сельдь, сардина. Сложные углеводы, содержащиеся в гречневой, овсяной, ячневой, кукурузной крупе являются обязательной составляющей здорового рациона.

Для нормальной деятельности нервной системы необходим холин – строительный материал для клеток мозга, который в большом количестве содержится в обычных куриных яйцах.

Зеленый чай служит источником полифенолов, которые защищают мозговые структуры от нейродегенеративных изменений.

В зеленом чае, так же, как в капусте сортов брокколи и белокочанная, шпинате, салатной зелени, яйцах, молочных продуктах, содержится большое количество витамина K, который провоцирует усиленную свертываемость крови.

Не стоит злоупотреблять вышеперечисленными продуктами, если нарушение кровотока связано с формированием кровяных тромбов.

В числе продуктов, улучшающих в домашних условиях церебральный кровоток, стоит отметить какао, богатое флаванолом. Флаванол также содержится в чернике и красном вине.

Врачи советуют сократить в рационе долю жиров животного происхождения, соли (до 4,5 г ежедневно) и сахара.

Образ жизни

Отказ от привычек, наносящих вред здоровью, прогулки на свежем воздухе, активный отдых на природе, здоровый, продолжительный сон – факторы, которые положительно воздействуют на общее самочувствие и способны улучшить процесс мозгового кровообращения.

Затруднение движения крови по сосудистой системе мозга приводит к сбоям в работе всего организма, ухудшению двигательной функции и когнитивных способностей. Применяя доступные способы ускорения церебрального кровотока, удастся надолго сохранить физическое и умственное здоровье.

Источник: https://golovmozg.ru/profilaktika/kak-uluchshit-krovosnabzhenie-struktur-golovnogo-mozga

Как улучшить кровообращение головного мозга: лекарства, упражнения, диета

Как наладить кровообращение головного мозга

Здоровые и крепкие сосуды головы с полноценным кровотоком в них – залог отличного функционирования всех остальных органов.

Однако все чаще люди обращаются к врачам с вопросом, как улучшить кровообращение головного мозга, к каким лекарствам лучше прибегнуть или же можно обойтись без аптечных медикаментов? Безусловно, правильную тактику действий должен определять врач с учетом тех причин, которые привели к сбою церебрального кровообращения.

Причины плохого кровообращения в мозге

Центральное кровообращение обеспечивает множество мелких и крупных вен, а также артерий. По ним к каждой нервной клетке поступают питательные вещества и молекулы кислорода.

Если в силу внешних или внутренних факторов в каком-либо головном сегменте произошел сбой – сформировался очаг ишемии, к которому не поступает кровь, человек начинает испытывать дискомфорт.

У него появляются симптомы нарушения мозгового кровообращения– головокружение, боль, ухудшение зрения, тошнота, снижение памяти и шаткость походки.

Причины плохого кровотока:

  • черепно-мозговая травма и локальный отек мозга;
  • отложение холестериновых бляшек на сосудистой стенке – церебральный атеросклероз;
  • склонность к формированию тромбов – закупорка мелких головных вен;
  • различные интоксикации – злоупотребление алкогольной, табачной продукцией, приводящее к хроническим спазмам мозговых сосудистых сплетений;
  • инфекционные процессы – перенесенные человеком заболевания, негативно отражающиеся на деятельности центральной нервной системы, к примеру, менингит или энцефалит.

Из провоцирующих факторов специалисты выделяют постоянные стрессы, нескорректированный рацион, склонность к малоподвижному образу жизни и последующим за ним ожирением.

Только после выявления основной причины ухудшения кровообращения головного мозга, можно подобрать оптимальный комплекс лечения, чтобы улучшить кровоток.

Принципы терапии сбоя кровообращения в ЦНС

Современная медицина располагает множеством эффективных средств, способных улучшить головной кровоток – от лекарственных таблеток и инъекционных препаратов до физиотерапевтических процедур и комплексов упражнений.

Тактика терапии будет напрямую зависеть от степени выраженности патологического состояния, негативной симптоматики, а также возраста больного и переносимости им медикаментов.

Так, на начальном этапе течения патологического расстройства вполне можно обойтись без лекарств. Тактика лечения будет состоять из коррекции рациона, увеличения физической нагрузки, выполнения особых упражнений, помогающий улучшить кровоток внутри черепа.

Тогда как при значительном ухудшении кровообращения головного мозга, специалисты придерживаются следующих принципов терапии:

  • Курсовой прием препаратов, способных улучшить доставку питательных веществ к мозгу: венотоники, дезагреганты, статины, флавоноиды, комбинированные лекарства.
  • Диетотерапия.
  • Коррекция образа жизни.
  • Выполнение специальных упражнений.
  • Физиопроцедуры.
  • Санаторно-курортное лечение.

Залог успеха в борьбе с головнымипатологиями – своевременность обращения за медицинской помощью и комплексность принимаемых мер.

Сосудорасширяющие препараты

Список эффективных лекарственных средств, способствующих улучшению мозгового кровообращения, отличается разнообразием и широтой.

В целом, это большая группа медикаментов, имеющих разные механизмы фармакологического воздействия на сосудистые структуры мозга.

Поэтому назначать то или иное средство, способное улучшить головной кровоток, должен обязательно врач после проведения диагностических процедур. Подгруппы сосудорасширяющих препаратов:

Спазмолитики – способствуют расслаблению гладких мышц в сосудистой стенке, тем самым увеличивая диаметр просвета. Однако стоит учитывать, что процесс происходит не только внутри черепа, но и во всем организме. Их, как правило, назначают коротким курсом. Популярные средства – Дротаверин, Но-шпа.

Блокаторы кальциевых каналов – расширяют головные сосудистые структуры без ущерба для периферического кровообращения, но могут снижать артериальное давление. Людям, склонным к гипотонии – с низкими цифрами давления, они противопоказаны. В арсенале врачей представлены препараты: Норваск, Кордафен, Амодипин, Нимотоп, Верапамил, Кардипин, Нормодипин, Сакур.

Ноотропы – широко назначаемые средства, поскольку они не только корректируют головное кровоснабжение, но и улучшают тонус вен: Ноотропил, Пирацетам, Церебролизин, Луцетам.

Дозы и продолжительность курсового приема медикаментов определяются врачом с учетом выраженности негативной симптоматики и состояния кровообращения внутри черепа в целом.

Иные подгруппы медикаментов для центрального кровообращения

Несмотря на высокую эффективность основных подгрупп лекарственных средств, перечисленных выше, улучшить кровообращение мозга помогают и иные препараты.

Дезагреганты – предотвращают чрезмерное склеивание тромбоцитов, тем самым предупреждая формирование тромбов, за счет чего и ток крови можно существенно улучшить: Курантил, Пентоксифиллин, Вазонит, Трентал.

Флавоноиды – улучшают сосудистый тонус и укрепляют стенки вен, они корректируют процессы памяти и работу структур мозга: Билобил, Танакан, Гинкоум, Мемоплант.

Корректоры микроциркуляции – усиливают кровоток в капиллярах, что повышает поступление питательных веществ к клеткам головного мозга: Бетагестин, Вестибо, Тагиста.

Полипептиды – улучшают проводимость импульсов по волокнам нервных окончаний в структурах мозга, что положительно отражается на кровообращении. Основным и популярным лекарством указывается Кортексин.

Для достижения сразу нескольких эффектов и с целью снижения нагрузки на желудочно-кишечный тракт, специалисты предпочитают назначать комплексные медикаменты – Фезам, Озатропил или Тиоцетам, Инотропил. Это позволяет быстрее достичь требуемого результата – улучшить мозговое кровообращение.

Диетотерапия при расстройствах кровообращения

Пословица о том, что мы то, чем питаемся, как никогда, актуальна при расстройствах кровообращения в области головного мозга. Эффект от сбалансированного и правильного питания на начальных этапах патологий мозга не менее выраженный, чем от приема лекарственных средств. Однако заметен он становится несколько позже.

Перед тем как определиться с диетическим питанием, специалисты рекомендуют выполнить несколько диагностических процедур:

  • провести мониторинг артериального давления – измерять цифры утром и вечером несколько дней;
  • сдать биохимический анализ крови – параметры глюкозы, холестерина, билирубина;
  • анализ коагулограммы – густота и текучесть крови.

С учетом полученных результатов врач скорректирует питание для улучшения мозгового кровообращения. При склонности к артериальной гипертензии стоит отказаться от поваренной соли, а чтобы улучшить вкус блюд использовать травы. Свести к минимуму копчености, консерванты, жирные и тяжелые блюда.

При высокой концентрации холестерина в русле крови следует ограничить животный жир в рационе, к примеру, сливочное масло и жирные молочные продукты, а также сало. Стараться заменять их на растительные масла, к примеру, оливковое.

При гипергликемии, высоких цифрах глюкозы в кровяном русле, придется отказаться от быстроусвояемых углеводов. К ним относят все виды варенья, мед, кондитерские изделия и сдобу, шоколад и конфеты. Предпочтение лучше отдавать кашам и макаронным изделиям из высших сортов муки.

В рационе человека, стремящегося к улучшению кровообращения мозга, должны преобладать аминокислоты растительного, а также животного происхождения – нежирные виды рыбы и мяса, морепродукты – различные мидии, креветки, а также овощи и фрукты с повышенным содержанием витаминов подгруппы В.

Питьевой режим

Самой распространенной причиной ухудшения мозгового кровообращения является закупорка сосудистого просвета тромбом. Его формированию способствует повышенная вязкость крови.

Избежать подобного осложнения и восстановить полноценный кровоток в головных венах помогает правильный питьевой режим. Так, оптимальный вариант – употреблять не менее 1.5–2.5л очищенной воды, без газа. Несмотря на кажущиеся огромными указанные объемы жидкости, ее запросто удается выпить:

  • 250 мл утром натощак;
  • стакан сока на завтрак;
  • бутылочка воды 0.5 л на работе в перерывы;
  • кружка зеленого чая в обед – около 300 мл;
  • на полдник – сок или минеральная вода без газа, еще 250–300 мл;
  • до ужина – еще бутылочка воды 0.5 л;
  • кружка зеленого чая на ужин.

И вот уже набирается требуемые 2–2.5 л жидкости, необходимые головному мозгу для полноценного функционирования и предупреждения повышенного тромбообразования. Помимо этого, вода обязательно присутствует в супах, кашах, салатах, вторых блюдах, просто в меньших объемах.

Именно вода способствует выведению различных шлаков и токсинов из структур мозга. К тому же она разжижает кровь в головных сосудистых сплетениях, что облегчает функционирование клеток, улучшает доставку питательных элементов.

Комплекс упражнений для улучшения центрального кровообращения

На мозговое кровообращение оказывает влияние не только качество вен и артерий, но и состояние позвонков в шейном отделе позвоночника. При дегенеративных процессах в них (остеохондроз), кровоток будет значительно хуже, что также негативно скажется на самочувствии человека.

Чтобы улучшить кровообращение в области черепа, специалистами был разработан особый комплекс упражнений:

  1. Из положения стоя, с максимально прямой спиной, посмотреть прямо перед собой, затем повернуть голову медленно влево, после чего вправо. Повторить не менее 10–15 раз.
  2. Сидя на стуле с прямой спиной выполнять вращающие движения так, чтобы подбородок касался груди, каждого плеча, после чего затылок слегка запрокидывается по направлению к спине. Выполнять по 10 раз в каждую сторону.
  3. Наклоны в сторону – так, чтобы ушная раковина касалась плеча. Повторять 15–20 раз на каждую сторону.

Комплекс упражнений рекомендуется выполнять ежедневно, лучше в утренние часы – это будет способствовать улучшению кровообращения, устранению венозного застоя внутри черепа.

Основная цель гимнастики для шеи – расслабить напряженные мышцы и устранить спазм в сосудистом русле. Это позволит улучшить приток крови к мозгу. Если не лениться, удастся восстановить кровообращение.

Коррекция образа жизни

Для хорошего кровообращения головного мозга крайне важен образ жизни, который ведет человек. Полноценный ток крови по сосудистым сплетениям – это результат большой работы над собой.

Здоровый образ жизни для стимулирования головного кровообращения внутри черепа предполагает:

  • отказ от негативных привычек – медицинские исследования убедительно доказывают, что употребление как табачной, так и алкогольной продукции способствует сужению вен в мозговых структурах, поэтому питательные элементы поступают к мозгу меньше, возникает очаговая, а затем и распространенная ишемия;
  • высокая физическая активность, но не переутомление – рекомендуется избегать гиподинамии, записаться в бассейн, спортзал, больше гулять пешком, дышать свежим воздухом, выезжать загород;
  • своевременно лечить острые, а также хронические болезни, чтобы они не сказывались на функционировании нервных клеток – к примеру, грипп, диабет, пиелонефрит, атеросклероз, остеохондроз.

Помимо всего вышеперечисленного, влиять на кровоснабжение мозговой ткани будет качественный ночной отдых, коррекция режима труда – не утомляться на рабочем месте, общаться с друзьями и близкими, посещать курсы йоги и ароматерапии.

Рецепты народной медицины для лучшего кровообращения

В поисках способов, помогающих улучшить и простимулировать головное кровоснабжение внутри черепа, стоит вспомнить о народной медицине. Издавна силы природы приходили на помощь людям, страдающим от проявлений угнетения кровотока в ЦНС.

Проверенные эффективные рецепты народной медицины:

  • В чистой емкости скомбинировать по 10 г вероники и мелисы, 30 г листочков земляники, а также по 40г цветов и плодов боярышника. Готовую смесь всыпать в 300 мл крутого кипятка. После фильтрования пить вместо чая.
  • Целебная смесь на каждый день – скомбинировать 500 г плодов клюквы и 350 г липового меда, добавить 150 г натертого хрена. Употреблять по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи.
  • Измельчить листочки барвинка и в объеме 1 ч.л. и всыпать их в 500 мл кипятка. Протомить на умеренном огне минут 10–15, а перед снятием с огня добавить листочки боярышника 1 ч.л. Настоять 2.5–3 часа и процедить. Пить регулярно по 250 мл перед едой.

Рецепты народной медицины ценятся за свою эффективность и высокий уровень безопасности для здоровья людей. Однако перед тем как начинать применять то или иное средство, рекомендуется согласовать его со специалистом.

С нарушением мозгового кровообращения нужно и можно бороться, но в тесном сотрудничестве с врачами. Наградой будут ясность ума, высокий интеллект до самой старости и крепкая память.

Источник: https://nevrology.net/metody-lecheniya/krovoobrashhenie-golovnogo-mozga-kak-uluchshit.html

Лечим просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: