Искривление шеи вперед

Содержание
  1. Синдром компьютерной шеи. Как вылечить?
  2. Симптомы компьютерной шеи
  3. Что происходит с телом
  4. 7 упражненийдля лечения и профилактики
  5. 1. Покачивания головой
  6. 2. Полукруги головой
  7. 3. Круги головой
  8. 4. Вращение плечами
  9. 5. Пожимание плечами
  10. 6. Обнимаем себя
  11. 7. Наклон
  12. Меняем двигательные привычки
  13. Укрепляющие упражнения ускорят формирование нормального мышечного каркаса шеи:
  14. Меняем обстановку
  15. Какая мышца шеи исправляет осанку и отвечает за
  16. Функции мышцы:
  17. Упражнения для мышцы
  18. Более простые и наглядные упражнения на вытяжение
  19. 10 причин, чтобы выполнить эти упражнения
  20. Для сравнения и размышлений
  21. Искривление шейного отдела позвоночника: два пути решения проблемы
  22. Что за зверь на шею прыгнул?
  23. Искривление шейного отдела позвоночника: откуда принесла нелёгкая?
  24. Как далеко он зашёл?
  25. Что нарушил?
  26. Заподозрил искривление шейного отдела позвоночника — к врачу!
  27. Два пути
  28. Консервативный
  29. Хирургический (не дай Бог до него дойти!)
  30. Искривление шейного отдела позвоночника
  31. Причины появления искривления в шейном отделе позвоночника
  32. Симптомы шейного сколиоза
  33. Диагностика заболевания
  34. Лечение
  35. Оперативный или хирургический метод
  36. Профилактика
  37. Последствия сколиоза
  38. Лечение и профилактика искривления шейного отдела позвоночника
  39. Характеристика шейного сколиоза
  40. Причины формирования сколиоза шеи
  41. Симптомы и признаки развития сколиоза
  42. Диагностические мероприятия
  43. Прогноз и профилактика

Синдром компьютерной шеи. Как вылечить?

Искривление шеи вперед
– Реклама –

Синдромкомпьютерной шеи —это изменение положения головы и шеи в результате привычки тянуться к гаджетам.Голова выдвигается вперёд, в результате нагрузка на шейные позвонки возрастаетв несколько раз.

Дело в том, что в нормальном положении нагрузка на шею составляет 4-5 кг, то есть средний вес головы взрослого человека, но когда мы смещаем голову вперёд и вниз, нагрузка может увеличиться в 5 раз! Мышцы получают спазмируются, что приводит к хроническим болям в шее и спине, ведь многие из нас смотрят в смартфоны и ноутбуки много часов каждый день.

Хирурги называютсиндром компьютерной шеи практически эпидемическим, но прежде всего он поражаеттех, кто много сидит за компьютером: офисных сотрудников, неактивных студентов.

Симптомы компьютерной шеи

  • боль в шее, плечах и верхней части спины
  • частые головные боли, боли у основания черепа
  • падение зрения
  • ощущение, будто шея выдвигается вперед
  • желание выпрямиться, но невозможность долго удерживать это положение

Что происходит с телом

Если вы не контролируете свою позу, сидя за компьютером или глядя в смартфон, тело приспосабливается, как может, само.

Неправильная осанка приводит к мышечному дисбалансу: верхние мышцы спины, плеч, грудные мышцы и задняя поверхность шеи спазмируются и укорачиваются, а мышцы середины спины и передняя поверхность шеи ослабляются и растягиваются.

Если проблему не решать, сутулость приводит к углублению поясничного прогиба и, как следствие, «вываленному» животу.

Неправильноеположение спины становится привычным и перерастает в хроническое, вызываясутулость.

Сжатые мышцы пережимают нервы и сосуды, ведущие к мозгу, что провоцирует головные боли и быструю утомляемость. По этим же причинам могут возникнуть проблемы со зрением.

Ослабленнаяпередняя поверхность шеи приводит к дряблости кожи и часто — к появлениювторого подбородка.

В некоторыхслучаях, если ничего не предпринимать, синдром компьютерной шеи может вызватьдегенеративные процессы в межпозвоночных дисках и артрит. Тогда простыеупражнения и изменение привычек уже не помогут: может понадобитьсямедикаментозное лечение или даже хирургическое вмешательство.

Так что лучшепредотвратить или уничтожить эту распространённую проблему в зародыше.

7 упражненийдля лечения и профилактики

Выполняйте этот небольшой комплекс ежедневно утромили вечером. Отдельные упражнения будет полезно делать несколько раз в течениедня в качестве разминки. Если вы занимаетесь дома, лучше делать это сидя наполу на коврике. Но и сидя на стуле тоже можно, хотя и не так удобно — этотвариант подходит для офиса.

1. Покачивания головой

  • Сядьте на коврик, скрестивноги.
  • Отведите плечи назад и вниз,раскройте грудную клетку и вытяните шею.
  • Наклоните голову вперёд,не меняя положения спины, подведите подбородок к грудной клетке.
  • Начните медленно и мягкопокачивать головой вправо-влево, рисуя маленькие дуги.
  • Постепенно увеличивайтеамплитуду.

2. Полукруги головой

  • Продолжайте выполнятьпредыдущее упражнение, увеличивая амплитуду до тех пор, пока каждое ухо небудет доходить до одной плоскости с одноимённым плечом.
  • На этом этапе вы ужедолжны чувствовать хорошее вытяжение задней и боковых поверхностей шеи.
  • Следите, чтобы плечи неподнимались, тяните их назад и вниз.

3. Круги головой

  • Выполнив несколькополукругов из стороны в сторону, продолжите движение до полного круга.
  • Не запрокидывайте головудалеко назад: делайте акцент на вытяжении подбородка к потолку, а не наприближении затылка к спине. Это важно, поскольку в противном случае можнонавредить позвонкам.
  • Выполните 4-6 кругов,затем столько же в другую сторону.

4. Вращение плечами

  • На вдохе выведите плечивперёд, затем наверх.
  • На выдохе отведите назад иопустите.
  • Почувствуйте, как свыдохом приятно расслабляются мышцы верхней части спины.
  • Сделайте 6-8 таких круговплечами.

5. Пожимание плечами

  • Расслабленно сложите рукиперед собой или положите ладони на колени.
  • Проконтролируйте, чтоспина прямая. Если нужно, отведите плечи назад и вниз.
  • На вдохе с силой подтянитеплечи к ушам, задержитесь на секунду в напряжённом состоянии.
  • С выдохом расслабьтеплечи, резко «бросив» их вниз.
  • Повторите 4-6 раз.

6. Обнимаем себя

Теперь захватываем ещё более обширную область:растягиваем и расслабляем зону между лопатками и в целом верхнюю часть спины.

  • Со вдохом разведите руки встороны, сводя лопатки и раскрывая грудную клетку.
  • С выдохом скруглите спину,втяните живот, подтяните подбородок к груди и обнимите себя, скрестив руки иразместив ладони на противоположных лопатках.
  • Задержитесь на несколькосекунд в этом положении.
  • Со вдохом опять разведитеруки и с выдохом обнимите себя, теперь скрестив руки наоборот: если раньшеправая была сверху, теперь пусть окажется левая.
  • Выполните 8-10 раз,чередуя руки.

7. Наклон

И наконец, давайте потянем всю спину.

  • Со вдохом потянитесь вверх,поднимая руки через стороны.
  • С выдохом наклонитесьвперёд, опустите ладони на пол перед собой как можно дальше.
  • Расслабьте шею и позвольтеголове опуститься. Пусть шея мягко вытягивается под весом головы.
  • Задержитесь в этомположении на 30-45 секунд, стараясь постепенно углубить позу.
  • Со вдохом прошагайтеладонями обратно к себе.

Меняем двигательные привычки

Даже регулярных упражнений, увы, мало для решенияпроблемы. Ведь выполняем их мы в общей сложности всего час-полтора в неделю, авсё остальное время приучаем своё тело оставаться в совсем другом, неправильномсостоянии.

Поэтому без изменения привычного способа сидеть и двигаться ничего не выйдет. Ключ к решению проблемы — простой и одновременно сложный.

  • Итак, замрите ипочувствуйте, в каком положении сейчас ваши голова и шея. Напряжены и выдвинутывперёд?
  • Не нужно резко отводитьплечи и округлять грудь: в таком напряжённом положении вы продержитесь небольше нескольких минут.
  • Вместо этогосконцентрируйте внимание на задней поверхности шеи и расслабьте её.
  • Вы ощутите, как головасама собой «уезжает» назад, вставая на место, а плечи расслабленно опускаются.Магия!

Что же здесь сложного? А то, что мышечная память —штука крайне упрямая. Вы приняли новую позу, обрадовались эффекту, а потомвернулись к делам — и уже через несколько минут тело приняло привычноеположение.

Нужно время и регулярные,многократные повторения, чтобы мышечная память «перезаписалась».

Поэтому важно вспоминать про необходимостьрасслабить заднюю поверхность шеи много раз за день, постоянно. Можете дажепоставить себе будильник, который каждые полчаса будет напоминать об осанке.Чтобы не мешать окружающим, можно поставить его на вибрацию.

Да, выглядит сложновато и муторно, но поверьте: есликаждые 20-30 минут вы упорно будете возвращать голову в нужное положение, эффект станет заметен уже через несколько дней.Следить за положением головы сначала войдёт в привычку и перестанет напрягать,а потом и мышечная память перестроится.

Есть ещё такой нюанс: расслабив заднюю поверхностьшеи, вы ощутите, как немедленно напряглась передняя.

Всё правильно: помните, вначале статьи мы говорили о том, что из-за мышечного дисбаланса передние мышцышеи теряют тонус и растягиваются? Сейчас им снова пришлось взять на себя положеннуюнагрузку, но поначалу она будет для них непривычной. За несколько дней практикимышцы частично адаптируются, и вы не будете испытывать такой дискомфорт.

Укрепляющие упражнения ускорят формирование нормального мышечного каркаса шеи:

  • Лягте на коврик на спину.
  • Подложите под головуладонь, а затем достаньте, оставив голову на прежнем уровне. То есть междуголовой и полом должен оказаться зазор в пару сантиметров.
  • Руки вытянуты вдоль тела.Работает только передняя поверхность шеи.
  • Задержитесь в этомположении на 20-30 секунд, затем плавно опустите голову. Если мышцы начинаютиспытывать сильный дискомфорт раньше, прекращайте раньше. Через пару-тройкудней увеличите продолжительность.

Сделайте 3 подхода.

  • Теперь согните ноги вколенях и повернитесь на правый бок.
  • Подложите под головуправую ладонь. Достаньте. Почувствуйте, как напрягается левая поверхность шеи.

Сделайте 3 подхода по 20-30 секунд и выполнитеупражнение на другом боку.

Меняем обстановку

Если уж берёмсяискоренять причины проблемы, то все без исключения. Что ещё вы можете сделать,чтобы скорее попрощаться с головными болями и обрести красивую осанку:

  • Отрегулируйте высотумонитора так, чтобы он оказался на уровне глаз. Смартфон также поднимайте науровень глаз, а не склоняйтесь к нему. Для удобства можно поддерживать держащуюгаджет руку под локоть другой рукой.
  • Отрегулируйте высотусиденья так, чтобы стопы плотно стояли на полу. Или используйте подставку подноги.
  • Желательно, чтобы у вашихлоктей была удобная опора, когда вы держите мышку или печатаете. Когда рукидолгое время находятся на весу, зажимается верхняя часть трапециевидных мышц,которая формирует область шеи и спины.
  • Делайте каждые 40-50 минутмаленькую разминку: хотя бы просто наклоны головой и вращение плечами, а лучшепройдитесь.

Итак, регулярновыполняйте упражнения, измените двигательные привычки и правильно обустройтерабочее место — привыполнении всех условий результаты не заставят себя ждать.

Влада Исакова

Иллюстрации: Анастасия Леман

Источник: https://www.vitajournal.ru/health/disorders/sindrom-kompjuternoj-sheji/

Какая мышца шеи исправляет осанку и отвечает за

Искривление шеи вперед

Не так давно я писала о главной мышце молодости – платизме. Подробнее о ней – по ссылке в конце статьи.

А сегодня хочу затронуть еще одну важную мышцу шеи – грудино-ключично-сосцевидную. Это – одна из немногих мышц, которую хорошо видно “невооруженным глазом”.

Сложным своим названием эта мышца обязана особенностям расположения: с одной стороны она крепится к сосцевидному отростку височной кости, а внизу соединяется с верхней точкой грудины и ключицей.

Это – широкая, толстая и немного уплощенная мышца, легко прощупывается пальцами по всей своей длине.

Функции мышцы:

Отвечает за поворот и запрокидывание головы;

Принимает участие в процессах дыхания, глотания, произнесения звуков;

Играет важную роль в удержании равновесия головы. При резких движениях, падении, авариях именно грудино-ключично-сосцевидные мышцы принимают удар на себя, предохраняя мозг от сотрясения.

Эта мышца также отвечает и за состояние кожи на шее. Не в такой степени, как платизма, но всё же. Хорошо растянутые эластичные мышцы позволяют голове держаться достаточно высоко на позвоночном столбе, и тем самым кожа меньше “сминается”, расправляется, дольше остается без морщин.

***

Обратите внимание на эту иллюстрацию. Что происходит с мышцами и позвоночником, когда меняется посадка головы.

*Ideal posture – идеальная позиция.

*Chronic forward head posture – хроническая позиция головы вперед

sternocleidomastoid – это и есть пресловутая грудино-ключично-сосцевидная мышца

Когда голова постоянно находится в позиции “вперед”, то со временем на спине появляется пресловутый “вдовий горбик” или “холка”, раньше времени обозначаются поперечные морщины на шее и второй подбородок.

Кроме того, спазмированные (укороченные) мышцы шеи вызывают излишнее напряжение и в лицевых мышцах. Как следствие, они тоже укорачиваются. И этот процесс сказывается на тканях: они быстрее сморщиваются. Всё взаимосвязано.

❗️Нет смысла работать с лицом, когда нет работы с шеей. Это как носить воду в решете: что-то, конечно, и останется в микродозах, но основная часть усилий выльется.

Упражнения для мышцы

В поиске прицельных упражнений на удлинение этой мышцы я набрела на ранее неизвестное для меня имя – Эрик Франклин. Стала читать о нем на английском языке и заинтересовалась.

Эрик Франклин родился в 1957 году, живет в Швейцарии, был танцором и в 1994 году разработал свой метод управление телом через движение и воображение. Изначально техника предназначалась для танцоров (танцевальная терапия).

Но Эрик не остановился на достигнутом, и на данный момент является основателем Института метода Франклина, написал 21 книгу. Его работы переведены на многие языки, однако русского перевода нет.

В перечне его рекомендаций есть в том числе и техника расслабления шеи.

В частности – растягивание грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

Упражнение Франклина на удлинение мышцы

Иллюстрация из книги Эрика Франклина, показывающая влияние грудино-ключично-сосцевидных мышц на позицию головы

Изначально я нашла это упражнение в русском переводе. Но обнаружила неточности.

Поэтому взяла книгу автора на английском: “Relax your neck, liberate your shoulders” (Расслабьте свою шею, освободите плечи) и перечитала внимательнее.

Действительно, упражнение выполняется именно таким образом.

❗️Шейный отдел позвоночника должен оставаться прямым и не сгибаться на протяжении всего растягивания мышцы.

  • Сначала нужно наклонить голову немного вперед. Так, чтобы подбородок приблизился к груди. Движение должно ощущаться только в месте соединения основания черепа с первым шейным позвонком.
  • Теперь наклоните голову немного влево, чтобы в шее появился длинный изгиб.
  • Затем поверните голову направо (не теряя наклонной позиции) и посмотрите в сторону предыдущего движения, из которого только что вышли. Почувствуйте, как растягивается правая грудино-ключично-сосцевидная мышца. Дышите спокойно.
  • Повторите движение с другой стороны в том же порядке: голову чуть вниз, наклонить слегка вправо, теперь повернуть влево и посмотреть в сторону предыдущей позиции.

❗️ Важно почувствовать и представить эту мышцу так, словно ее растягивают как мягкую вату.

❗ Частая ошибка: голова теряет изначальный наклон вперед, когда упражнение доходит до поворота. Помните, с чего начиналось? Удерживайте этот наклон головы вперед, в котором участвует связка “первый шейный позвонок и основание черепа”.

***

Недостаток этого упражнения в том, что даже в книге отсутствует иллюстрация по его выполнению. А делается оно непросто. И мне, например, потребовалось несколько раз выполнить его перед зеркалом, прежде чем я почувствовала то нужное натяжение мышцы. При этом дополнительно я стараюсь опустить плечо, чтобы усилить растяжение.

***

Более простые и наглядные упражнения на вытяжение

Ладонями упереться в поясницу или бока ниже талии. Медленно запрокинуть голову назад.

✅ Положить правую ладонь на левое ухо и наклонить голову к правому плечу. Повторить с другой стороны: положить левую ладонь на правое ухо и наклонить к левому плечу.

✅ Медленно запрокинуть голову назад и слегка наклонить ее к левому плечу. Затем – к правому. При этом сохраняя наклон назад.

✅ Приложить ладонь к челюсти с правой стороны, повернуть голову влево и усилить с помощью руки натяжение шеи. Повторить с другой стороны.

***

И видео от врача. Комплекс на расслабление шеи. Простые и понятные движения на растяжение. Сами упражнения начинаются на 1:52.

10 причин, чтобы выполнить эти упражнения

Приемы на растяжение грудино-ключично-сосцевидной мышцы позволяют:

1. Удлинить шею.

2. Вытянуть позвоночник.

3. Улучшить осанку и посадку головы.

4. Расправиться коже на шее.

5. Предотвратить обвисание кожи на шее и появление поперечных морщин.

6. Со временем избавиться от “второго подбородка” или предотвратить его появление.

7. Улучшить кровоток в шее.

8. Обеспечить профилактику головных болей.

9. Оказать омолаживающий эффект для лица и шеи.

10. Уменьшить брыли или предотвратить их появление.

Для сравнения и размышлений

Это – упрощенная схема по хирургической подтяжке лица

А это – результаты женщин, которые занимаются осанкой и шеей, без использования скальпеля и прочих радикальных мер. Обратите внимание на овал лица, посадку головы, “угол молодости” челюсти.

И всё это – результат 3-5 недель ежедневной работы.

Программа “Ревитоника”, 5 недельМарафон от Меланнетт. Результат за 3 неделиМарафон от Виктории Кушнаревой. Результат за 3 недели

***

Сама я проходила в сентябре марафон у Виктории. На себе и на опыте более чем сотни других участниц я теперь знаю, что личные усилия работают не хуже (если даже не лучше!), чем нож эстетического хирурга.

Выбор – за вами!

Елена Пятибрат, Юлия Зартайская и другие женщины, доказывающие своим примером, что можно выглядеть отлично в возрасте 50+, не пользуясь инъекционными процедурами – тоже стимул. Я знаю, что пока человек не ленится и старается для своего здоровья, он будет выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше.

***

Источник: https://zen.yandex.ru/media/7minut/kakaia-myshca-shei-ispravliaet-osanku-i-otvechaet-za-vdovii-gorbik-uprajneniia-foto-i-video-5bf66ba2d90b6200aa1e38d3

Искривление шейного отдела позвоночника: два пути решения проблемы

Искривление шеи вперед

Сказ про искривление шейного отдела позвоночника. Какие виды искривления шейного отдела позвоночника бывают? Какая степень искривления самая сложная? Какие симптомы этой хвори и как лечить? Сейчас расскажу. Поехали!

— Бабушка! А почему у тебя такая кривая шея?
 — Я не бабушка! И это не искривление, а место для кота на плече!..
Привет, друзья! Знаете, женщины в три раза чаще болеют сколиозом.

Может, поэтому Баба Яга в сказках — горбатая и перекошенная, а старик-колдун почти всегда прямой? Но я расскажу сегодня о проблеме только одного фрагмента нашего костяка — про то, почему происходит искривление шейного отдела позвоночника, и как с этим можно бороться.

Что за зверь на шею прыгнул?

По-научному это называется — сколиоз. Он может быть в любой части позвоночника. Определение ему дано такое: «стойкое боковое искривление по фронтальной плоскости, с поворотом вокруг оси».

Стойкое — значит, постоянное, вынужденное, которое самому уже обратно не выпрямить. Боковое — значит, вбок. Где у человека фронтальная плоскость — всем известно. Она делит нас, прямостоячих, на перед и зад.

Ось наша проходит через позвоночник, вокруг него и могут быть повёрнуты отдельные позвонки, создавая хаос там, где должен быть порядок.
Шейный сколиоз ещё называют «высоким», поскольку у человека он селится на самом высоком месте позвоночного столба.

Искривление бывает трёх видов:

  • с одним извивом, или с-образное;
  • с двумя извивами, или s-образное;
  • с тремя извивами, или z-образное.

А больше извиваться некуда, особенно в шее. Не такая она длинная.

Искривление шейного отдела позвоночника: откуда принесла нелёгкая?

Теорий возникновения недуга несколько, но точных ответов они не дают.

По одной версии, он от недостаточности мышц и связок, по другой — от гормональных нарушений, особенно в процессе полового созревания, когда организм подростка полностью перестраивается.

Поклонники третьей теории утверждают, что виноваты кости, в которых не те процессы происходят, а четвёртой — что все болезни от нервов.

Я скажу так: причин у хвори всегда больше одной, и для каждого человека они разные. Есть врождённый сколиоз, из-за родовых травм и неправильного расположения плода в утробе матери. Все остальные поводы приобретённые.

Выделю основные:

  • плохое кровоснабжение позвоночника;
  • травмы шеи, неадекватные нагрузки и неправильная осанка;
  • наследственность;
  • болезни тяжёлые — рахит, ревматизм, полиомиелит;
  • перенесённые операции на сердце и лёгких;
  • излишний вес при малоподвижной жизни.

Есть ещё такая болезнь — кривошея, от деформации мышц и связок, которые тянут, опускают и поворачивают голову в одну сторону. Чаще такое бывает у детишек, грудничков, в результате родовых травм. Не леченная кривошея может привести к сколиозу, но спутать две хвори может только неопытный.

Чаще всего причины остаются неясны, но искривление возникает в раннем возрасте. Поэтому очень важно присматривать за своими детьми и вовремя принимать меры на исправление их осанки. Это позволит не допустить развитие болезни.

Как далеко он зашёл?

Искривление шейного отдела позвоночника имеет четыре степени.

Первая и самая лёгкая, которую не всегда заметно — это кривизна от одного до десяти градусов. Её иногда оставляют без внимания, или списывают на врождённую особенность. А зря! Он приходит тихонечко, а потом гнёт нашу шею сильнее и сильнее, и бросать его без внимания — всё равно что согласиться со следующим этапом!

Вторая степень посерьёзнее — от одиннадцати до двадцати пяти градусов. При таком искривлении процесс может прогрессировать быстро, и требуется срочное лечение.

Третья ещё хуже — аж от двадцати шести до сорока. С таким сколиозом уже в армию не берут, лечить его трудно, но можно и нужно.

Четвёртая — больше сорока градусов — несёт самые неприятные последствия, и бороться с ней очень сложно.

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Что нарушил?

Что при этом чувствует человек? Это зависит не только от кривизны, но и от того, есть ли поворот позвонков вокруг своей оси. Первые две степени никак не выражаются, живёт с ними человек без особых ощущений. А вот в двух последних случаях появляются общие симптомы:

  • голова заметно смещена от оси тела в сторону;
  • болезненность шеи, болит сильнее утром, усиливается при кашле или чихании;
  • напряжение затылочных мышц;
  • немеет рука со стороны искривления.

Позвонки могут давить на позвоночную артерию — и тогда добавятся признаки недостаточного кровоснабжения мозга:

  • дурнота;
  • головокружение;
  • слабость, вялость.

Неправильное положение головы может привести к изменениям в костях черепа, и даже повлечь дальнейшее искривление и развитие сколиоза грудного отдела, нарушение работы лёгких и сердца.

Заподозрил искривление шейного отдела позвоночника — к врачу!

Врач легко поставит диагноз на основании осмотра. Особенно хорошо видно искривление позвонков, если заставить больного наклониться и вытянуть руки вперёд. Лишние извивы его шеи сразу же проступят.
Дополнительную картину даёт рентген.

Внутренние причины, дисбаланс гормонов, недостаточность микроэлементов для формирования костей и связок, нарушение жирового обмена можно установить при помощи анализов крови.
Поставили диагноз — надо выбрать, как лечить недуг.

Два пути

Как исправить искривление шейного отдела позвоночника? Постараться пройти по первому пути и не допустить второго.

Консервативный

Он направлен на то, чтобы исправить осанку, остановить процесс и не довести до операции.

Включает в себя:

  • лечебную гимнастику (упражнения при сколиозе следует делать под наблюдением профессионала, чтобы не навредить);
  • специальный жёсткий матрас для сна;
  • плавание;
  • массаж;
  • электростимуляцию мышц;
  • борьбу с лишним весом;
  • специальные бандаж и корсеты.

Хирургический (не дай Бог до него дойти!)

Он применяется, когда иные средства не дают результатов, и требуется срочно остановить искривление.

Операция может иметь такие цели:

  • остановка роста асимметричных позвонков при помощи их урезывания;
  • костный трансплантат, чтобы остановить дальнейшую деформацию;
  • хирургическое устранение дефектов шейного отдела позвоночника.

Меры нужно выбирать индивидуально, исходя из состояния своего здоровья, и изначальной причины искривления. Но если недуг уже одолел — надо поддержать свой позвоночник, попытаться развернуть его в нормальное состояние и временно зафиксировать.

Подойдут для этого качественные ортопедические средства, которые можно выбрать под свои индивидуальные особенности в сети ортопедических салонов. Там помогут подобрать шейные бандажи и ортезы, исходя из возраста и степени искривления шейного отдела позвоночника.

А что делать, если есть нужда бороться с излишками жира и жизнь свою сбалансировать? Обращайтесь к моему «Курсу Активного Похудения». Вкупе со специфическим лечением искривления, он поможет вернуть хорошее самочувствие и радость!

На сегодня всё.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Источник: https://SkazProto.ru/iskrivlenie-sheynogo-otdela-pozvonoch/

Искривление шейного отдела позвоночника

Искривление шеи вперед

Сколиоз – деформация позвоночника в нескольких плоскостях вокруг своей оси. Он возникает в любом из отделов позвоночника: от поясничного до шейно-грудного.

Искривление шейного отдела позвоночника также называется «высоким сколиозом». Это заболевание намного более характерно для женщин, у них оно встречается в 3 раза чаще, чем у мужчин. Возникает еще в детском возрасте. Поэтому родителям стоит задуматься о правильной постановке диагноза и назначения лечения как можно раньше.

Это поможет ребенку избежать проблем с шеей и спиной во взрослом возрасте.

Однако если искривление уже присутствует у взрослого человека, то это вовсе не значит, что лечение уже запоздало: начинать коррекцию осанки и положения головы нужно в любом возрасте, когда с этим появились проблемы и установлен окончательный диагноз.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Причины появления искривления в шейном отделе позвоночника

Существует два типа сколиоза: врожденный и приобретенный. Врожденный – связан с родовыми травмами и требует особенного подхода к лечению в зависимости от характера травмы.

Приобретенное искривление не имеет какой-либо одной конкретной причины. Как правило, оно вызывается сразу комплексом из нескольких факторов. Поэтому существует несколько медицинских теорий о том, почему оно возникает:

  1. Гормональная перестройка организма во время пубертата. Считается, что недостаточность эндокринных желез влияет на устойчивость скелета к нагрузкам и способствует развитию болезни.
  2. Недостаточность мышечного аппарата. Она возникает в случаях, когда скелет ребенка растет быстрее, чем мышцы для его поддержки. Позвоночник не получает достаточной поддержки и возрастающие нагрузки усиливают его искривление.
  3. Неправильные нагрузки на шейный отдел. В основном это касается положения, в котором человек пребывает сидя и лежа. Однако иногда проблема не только в положении тела, но и в его двигательной активности.

    Неправильная поза провоцирует развитие сколиоза

  4. Аномальное развитие костей или дисплазия способствует проблемам со скелетом и повышает риск возникновения сколиоза.
  5. Неврогенная теория. Она говорит о том, что некоторые неврологические заболевания (для примера, сирингомиелия – заболевание, при котором в спинном мозге образуются полости) влияют на состояние скелета.
  6. Перенесенные травмы костей могут вызвать изменение воздействия на позвоночник и также провоцируют развитие сколиоза, в частности, шейного.

Тяжесть заболевания также варьируется по количеству дуг искривления (от одной дуги до трех) и по степени выраженности (с первой по четвертую стадии):

  • первая – от 1 до 10 градусов;
  • вторая – от 11 до 25 градусов;
  • третья – от 26 до 40 градусов;
  • четвертая – более 40 градусов.

Симптомы шейного сколиоза

Симптоматика искривления делится на общую и специфическую (характерную только для этой патологии).

На первых двух стадиях болезни еще нет особенно ярких проявлений. Однако на третьей и четвертой выраженность деформации позвоночника уже можно увидеть невооруженным взглядом.

Характеризуется асимметрией в положении головы, она может быть наклонена вперед либо в одну из сторон, правую или же левую, иногда можно увидеть, что уши пациента находятся на разной высоте относительно друг друга. Также очень заметно нарушение симметрии контура плеч, на последней стадии уже видны изменения в симметрии таза.

В отдельных случаях при отсутствии лечения становится видно аномальное развитие костей черепа. Все эти симптомы – повод немедленно обратиться к врачу и начать лечение.

Головная боль и быстрая утомляемость

Большинство пациентов при этом, как правило, жалуются на трудности в движении, боли при повороте или наклоне головы. Некоторые пациенты приходят к врачу с жалобами исключительно на эстетические эффекты искривления, особенно это касается начальных стадий болезни.

К общим симптомам относятся головные боли, быстрая утомляемость и общая слабость. Пациент также может испытывать головокружение, особенно при попытках резко наклонить голову. Все это возникает по причине сдавливания кровеносных сосудов и как следствие – нарушения кровообращения, в том числе в мозге.

Часто при первой-второй степени шейного искривления человек не обращает внимания на проблемы. Как правило, все симптомы списываются на усталость или перенапряжение. Но если человек жалуется и на головную боль, и на боль в шее одновременно, то это яркий признак начала серьезных проблем.

В некоторых странах первая стадия сколиоза вообще не считается болезнью и не требует от врачей никакого вмешательства. Впрочем, несмотря на это, следует знать о ней и принимать меры по поддержанию этого отдела в здоровом состоянии. Ведь сам факт небольшой аномалии уже говорит о повышенном риске и о возможности ухудшения.

Диагностика заболевания

При осмотре врач может определить степень сколиоза

Точно определить степень сколиоза и его тип может врач на основании как визуального осмотра, так и после изучения рентгеновских снимков пациента.

Не стоит заниматься самодиагностикой: определение искривления позвоночника является сферой деятельности только врачей-ортопедов, и самостоятельное вмешательство может закончиться ухудшением состояния, а то и серьезными последствиями для пациента.

Основной способ визуальной диагностики заключается в следующем: пациенту предлагается наклониться вперед и опустить руки. В таком положении врачу будет хорошо заметна деформация позвоночника и смещение отдельных позвонков относительно друг друга.

Но основным методом диагностики искривления в позвоночнике, особенно в его шейном отделе, является рентгенографическое исследование. Снимок позволяет точно установить угол искривления, его степень, а иногда и узнать причину деформации.

Это делается при помощи вычисления угла Кобба. Чтобы его измерить, необходимо на рентгеновском снимке передне-задней проекции провести две параллельные нейтральным позвонкам прямые и там, где они пересекутся, и измеряется этот угол.

По этим данным можно судить о степени выраженности проблем со спиной и шеей.

В случае если данных методик недостаточно, врач дополнительно может назначить МРТ позвоночника.

Лечение

Дополнительно назначается МРТ позвоночника

Лечение очень сильно зависит от таких факторов, как степень выраженности заболевания, его формы, скорости прогрессирования и, конечно же, состояния здоровья пациента на момент начала лечения. Поэтому когда врач ставит такой диагноз, то лучше не откладывать начало решения проблемы в долгий ящик, а браться за дело еще до того, как патология выйдет на какую-то серьезную стадию и усложнит лечение.

Среди людей популярны так называемые народные средства, дыхательная гимнастика, массаж по каким-либо специальным методикам и психотерапевтические практики по авторским методикам, но их действенность пока не подтверждена исследованиями.

Из подтвержденных практикой способов лечения выделяют два: консервативный и оперативный.

Оперативный или хирургический метод

Хирургическое лечение показано на четвертой стадии сколиоза

Задействуется в лечении только в случае, если консервативная терапия не дала значимых результатов. Чаще всего показания к хирургическому лечению появляются уже на последней, четвертой стадии сколиоза.

Любое оперативное вмешательство требует тщательного контроля над состоянием пациента и внимательного выбора методики, с помощью которой состояние позвоночника будут улучшать.

Хирургическое лечение имеет несколько вариантов. Их выбор зависит от типа патологии, которую нужно устранить:

  • ограничение асимметрии роста позвонков (это резекция с выпуклой стороны части межпозвонкового диска, что затрудняет прогрессирование искривления);
  • стабилизация деформации позвоночника (спондилодез или сращение нескольких смежных позвонков с целью их обездвиживания, использование костного трансплантата, что позволяет остановить движение позвонков и воспрепятствовать усилению патологии);
  • коррекция искривленности – проводится с помощью жесткого каркаса, устанавливаемого непосредственно на деформированный участок;
  • операции косметического характера – не устраняют заболевание, но избавляют от некоторых его дефектов.

У хирургических методов лечения есть масса негативных эффектов. В частности, в особо сложных случаях может наступить полная неподвижность позвонков, а как наиболее плачевный результат можно выделить угрозу их полного сращения. К сожалению, при сращении пациент становится инвалидом и это уже никак невозможно исправить.

Поэтому оперативное вмешательство проводится с осторожностью и только при условии того, что никакие другие методы не останавливают ухудшение состояния. Если пациент еще не использовал все шансы скорректировать свое положение, не прибегая к ним, то врач должен приложить максимум усилий для устранения проблемы консервативным способом.

Профилактика

Профилактику сколиоза шейного отдела следует начинать с раннего детства.

Лечебная физкультура, контроль положения тела, распределение нагрузок, курс специализированного массажа – все это поможет сгладить негативные эффекты искривления, даже если у ребенка есть к нему предрасположенность.

Особенно серьезно следует бороться с малоподвижным образом жизни, ведь именно он может привести к ослаблению мышц и развитию болезни.

Профилактику сколиоза следует начинать с раннего детства

Последствия сколиоза

Сколиоз – это заболевание, последствия которого значительно растянуты во времени. Это значит, что сами осложнения могут проявиться в любой момент. Это следует учитывать и не откладывать посещение ортопеда.

Наиболее частые осложнения искривления:

  1. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом, скованные движения и боль в мышцах.
  2. Нарушение кровообращения. Неправильное расположение позвоночника в пространстве может негативно сказаться на работе сосудов.
  3. Головные боли. Является наиболее распространенным симптомом и осложнением шейного сколиоза, снижает качество жизни пациента.

Разумеется, лучше всего не доводить до проявления последствий искривления и вовремя обращаться к специалистам за лечением.

Шейный сколиоз – это очень распространенное заболевание современности. Сидячая жизнь, сон на слишком мягких поверхностях, отсутствие положительных нагрузок на мышцы спины – это только способствует появлению заболеваний и нарушений в позвоночнике, а в его шейной части, в особенности.

Шейный сколиоз не только может некрасиво выглядеть, но и вызывает массу неприятных для человека проблем: головные боли, головокружение, а иногда и гипоксию (недостаточность кислорода) в мозге. Это исключительно весомый аргумент в пользу того, чтобы не допускать его развития.

Потому что лечение будет стоить дороже и займет намного больше времени, чем предупреждение.

Источник: https://vot-otvet.ru/skolioz/iskrivlenie-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html

Лечение и профилактика искривления шейного отдела позвоночника

Искривление шеи вперед

Сегодня многие люди знают, что такое сколиоз. Данное заболевание в последнее время получило огромное распространение во всем мире. Часто искривление шейного отдела позвоночника приводит к нарушению состояния организма и деятельности органов и систем.

Патология может развиться в любом возрасте, она провоцирует деформирование позвоночника, встречается в 45% случаев из всех заболеваний опорно-двигательного аппарата. У женщин сколиоз развивается намного чаще, чем у мужчин. Причины его формирования неоднозначны, предположительно на развитие недуга может оказывать влияние травмы, что получена в детском возрасте.

Характеристика шейного сколиоза

Шейный сколиоз — это искривление позвоночного столба по вертикальной плоскости в левую или правую сторону в шейном его отделе (с первого по седьмой позвонок).

Заболевание опасно тем, что провоцирует нарушение кровоснабжения головного мозга из-за передавливания артерии.

Недуг может появиться в любом возрасте, чаще всего он наблюдается у детей, которым больше десяти лет.

В медицине сколиоз шейного отдела позвоночника может проявляться в следующих формах:

  • Врожденный сколиоз развивается во внутриутробном периоде, когда часть позвоночника полностью не формируется или появляется острый угол, который по мере роста ребенка будет прогрессировать;
  • Идиопатическое искривление шеи развивается от рождения до момента остановки роста ребенка. Данная патология появляется по неизвестным причинам, что и затрудняет ее лечение;
  • Неврогенный сколиоз появляется в результате нарушения деятельности нервной системы;
  • Статистический сколиоз появляется из-за аномального развития конечностей;
  • Диспластический сколиоз характеризуется боковым искривлением позвоночника из-за нарушения обмена веществ в его тканях и дисках, а также торсии.

Врожденная форма патологии встречается редко. В большинстве случаев признаки недуга начинают проявляться в подростковом возрасте. В 80% случаев причины сколиоза не имеют научного объяснения.

Болезнь имеет несколько степеней тяжести:

  1. Сколиоз шейного отдела позвоночника 1 степени характеризуется опущенным положением головы и контрактурой плеч из-за искривления позвоночника до десяти градусов;
  2. Вторая степень обуславливается наличием угла искривления от десяти до двадцати пяти градусов. При этом наблюдается торсия, асимметрия линии шеи, которая просматривается при любом положении тела;
  3. Третья степень, при которой угол изгиба составляет от двадцати пяти до сорока градусов. У человека сильно выражена торсия, контрактура мышц, наблюдаются также все признаки, которые присущи второй степени тяжести;
  4. Сколиоз шейного отдела четвертой степени тяжести характеризуется искривлением позвоночника больше чем на сорок градусов. На этом этапе мышцы в патологической области растянуты, симптоматика заболевания значительно усиливается, появляется нарушение деятельности сосудистой и нервной системы.

Причины формирования сколиоза шеи

Точной причины появления патологии в медицине нет. Существует несколько теорий, согласно которым может развиваться недуг:

  1. Нарушение функции эндокринной железы принято считать главной причиной появления искривления позвоночника в области шеи. В подростковый период происходит гормональная перестройка организма, что оказывает влияние на развитие скелетного аппарата, делая его более пластичным. Поэтому позвоночник может изменяться под воздействием нагрузок;
  2. Нарушение развития мышечной ткани и связок при ускоренном росте ребенка. В данном случае связки и мышцы становятся слабыми и не могут удержать позвоночник в определенной форме;
  3. Изменение в костной ткани, которое приводит к развитию дисплазии;
  4. Нарушение деятельности нервной системы, что приводит к появлению сирингомиелии и деформации спины.

Также сколиоз шеи может появиться при рождении из-за нарушения внутриутробного развития.

Сегодня дети проводят много времени сидя за монитором ПК, они практически не занимаются физической деятельностью. Это может спровоцировать искривление позвоночника в шейном отделе.

Симптомы и признаки развития сколиоза

Искривление шейных позвонков нарушает композицию и строение позвоночника, что приводит к его деформации и нарушению работы органов и систем. На первых двух стадиях патологии симптоматика болезни отсутствует, пациент не предъявляет никаких жалоб.

На третьем этапе развития недуга наблюдается асимметрия положения головы и контура плеч, при этом можно увидеть, что уши человека находятся на разном расстоянии относительно горизонтальной линии.

В тяжелом случае шейный сколиоз симптомы проявляет в виде нарушения формирования костей черепа.

Данные явления сопровождаются головными болями, слабостью и головокружением, развитием бессонницы, нарушением памяти и заторможенностью сознания.

Нервные рефлексы со временем ослабевают, появляется боль в шее, которая становится сильнее во время кашля или чихания, затылочные мышцы находятся в постоянном напряжении, конечность со стороны искривления немеет. При деформации костей черепа может развиться сколиоз грудного отдела.

Симптоматика патологии проявляется на последних двух стадиях болезни, поэтому важно диагностировать ее на начальном этапе развития во избежание негативных последствий в будущем.

Искривление позвоночника в шейном отделе может привести к инвалидности, развитию парезов или паралича конечностей. Это нередко происходит по причине сдавливания кровеносных сосудов и нервов в позвоночнике. Данную патологию необходимо лечить, так как она самостоятельно не проходит.

Диагностические мероприятия

Перед тем как исправить искривление шейного отдела позвоночника, врач должен поставить диагноз. Диагностирование заболевания начинается с изучения анамнеза и осмотра пациента. Для определения искривления позвоночника пациенту необходимо наклониться вперед, опустив при этом руки.

Врач изучает линию позвонков, асимметрию тела и наличие искривления. Для постановки точного диагноза назначается рентгенография. Этот метод также позволяет выявить градус угла искривления для определения стадии развития патологии.

Нередко врач назначает КТ и МРТ для более детального изучения проблемы. Дополнительные методы исследования применяются для установления степени поражения внутренних органов, кровеносных сосудов и нервов.

Сколиоз шейного отдела лечение предполагает комплексное. Выбор метода терапии зависит от степени поражения позвоночника, формы болезни и общего состояния организма.

Консервативное лечение направлено на исправление осанки, остановку патологического процесса для того, чтобы не допустить использование хирургического вмешательства. С этой целью используются различные методики:

  • Мануальная терапия применяется для купирования болевых ощущений, восстановления формы позвоночника;
  • Иглоукалывание для прекращения воспалительного процесса;
  • Массаж для нормализации кровообращения, снятия отека и улучшения процесса обмена веществ;
  • Терапия Цзю используется для нормализации кровотока и питания тканей, а также для поступления кислорода в головной мозг;
  • PRP – терапия является современные методом, предназначенным для активизации процессов регенерации костной ткани, восстановления деятельности органов и опорно-двигательного аппарата;
  • Электростимуляция мышечной ткани в пораженной области.

Также врач назначает ношение корсета, правильное питание и сон на жестком матрасе, ЛФК и гимнастику, а также закаливание.

Медикаментозные средства в лечении искривления позвоночника не применяют. Врач может только назначить обезболивающие препараты для купирования боли, а также кальций и фосфор.

В некоторых случаях сколиоз шейного отдела позвоночника лечение предполагает хирургическое. Операция проводится при отсутствии эффекта от консервативной терапии, а также в запущенных формах болезни и наличии сильной невыносимой боли. В данном случае могут использоваться следующие методики:

  1. Хирургическое вмешательство для остановки роста позвонков, при которой происходит удаление пластины и диска с той стороны, что выпячивается;
  2. Остановка искривления позвоночника. Для этого используют костный трансплантат, который размещают между позвонками для придания им неподвижности;
  3. Оперативное вмешательство для устранения косметического дефекта.

В некоторых случаях операция может спровоцировать развитие серьезных осложнений в виде нарушения деятельности сосудистой системы, повреждения спинного мозга, разрушения позвонков, развития гнойного воспаления.

После проведения хирургической операции должно пройти три месяца, прежде чем срастутся кости. Врач назначает гипсовую повязку и ношение корсета для поддержания и укрепления спины.

Через пять недель пациент должен посетить ревматолога для прохождения совместных занятий с целью восстановления позвоночника. Эти занятия обычно проходят три раза в неделю в течение двух месяцев.

После реабилитации пациент должен ограничивать физические нагрузки всю свою жизнь.

Сколиоз шейного отдела позвоночника лечится многими способами, но лучше всего это делать на ранней стадии развития болезни или совсем не допускать ее появление.

Прогноз и профилактика

Прогноз патологии чаще всего благоприятный. В тяжелых случаях возможно развитие инвалидности.

С целью профилактики медики рекомендуют вести здоровый образ жизни с умеренными физическими нагрузками. Питание должно быть полноценным и качественным, рекомендуется совершать пешие прогулки.

Источник: https://mysustavy.ru/lechenie-i-profilaktika-iskrivleniya-sheynogo-otdela-pozvonochnika/

Лечим просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: